Ваш шлях до гармонії починається сьогодні
Відкрийте для себе м'який і безпечний підхід до йоги, спеціально розроблений для людей зрілого віку. Поступово відновіть гнучкість, покращте баланс та знайдіть внутрішній спокій у комфортному темпі.
Розпочати зараз
Ваш прогрес кроками до здоров'я
1 тиждень
Знайомство з основами. Покращення усвідомленості тіла та дихання.
1 місяць
Помітне покращення гнучкості та координації. Зменшення напруги.
3 місяці
Стійкі позитивні зміни в самопочутті, енергійність та впевненість у рухах.
Наша історія успіху
За роки роботи ми допомогли тисячам людей зрілого віку відкрити для себе радість руху та здорового способу життя через м'яку практику йоги.
Років досвіду
Розпочали свій шлях у 2016 році з місії зробити йогу доступною та безпечною для людей старшого віку.
Задоволених учасників
Понад дві тисячі людей віком від 55 до 85 років довірили нам своє здоров'я та отримали позитивні результати.
Задоволеності
96% наших учасників рекомендують наші програми своїм друзям та близьким, що підтверджує ефективність нашого підходу.
Сертифіковані інструктори
Всі наші фахівці мають спеціалізацію роботи з людьми зрілого віку
Безпечний підхід
Індивідуальний план занять з урахуванням особливостей кожного
Дружня атмосфера
Підтримуюче середовище однодумців на шляху до здоров'я
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся, що кажуть люди, які довірили нам своє здоров'я та відкрили для себе нові можливості завдяки практиці йоги.
Марія, 62 роки
"Почала займатися йогою вперше в житті у 60 років. Тепер відчуваю себе більш гнучкою та енергійною. Дуже вдячна інструкторам за терплячість та турботу!"
Олександр, 68 років
"Після важкого робочого дня йога допомагає мені розслабитися та відновити сили. Покращився сон, зменшилася напруга в спині. Рекомендую всім!"
Людмила, 71 рік
"Знайшла тут не лише здоров'я, а й нових друзів. Атмосфера дуже тепла та підтримуюча. Кожне заняття приносить радість і почуття досягнення."
Приєднайтесь до нашої спільноти
Станьте частиною дружньої групи людей, які обрали активний та здоровий спосіб життя. Ваш успіх може надихнути інших!
Почати свою історію успіхуОберіть свій план
Ми пропонуємо гнучкі варіанти участі, щоб кожен міг знайти підходящий формат для свого ритму життя та потреб.
Базовий
- 4 заняття на місяць
- Групові заняття до 8 осіб
- Базові дихальні практики
- Підтримка в чаті
Стандартний
- 8 занять на місяць
- Групові заняття до 6 осіб
- Дихальні та медитативні практики
- Індивідуальні рекомендації
- Записи занять для домашньої практики
Преміум
- Безлімітні заняття
- Індивідуальні та групові заняття
- Персональний план розвитку
- Консультації з оздоровчого харчування
- Пріоритетна підтримка 24/7
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші програми йоги
Початківці
8 питаньПрактика
12 питаньЗагальні
6 питаньЧи підходить йога для людей без досвіду?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для початківців. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово розвиваємо навички. Кожен рух адаптується під ваші можливості.
Які вікові обмеження для занять?
Ми працюємо з людьми віком від 55 років і старше. Верхньої вікової межі немає - у нас займаються учасники віком до 85 років. Головне - ваше бажання та згода лікаря на фізичну активність.
Що потрібно взяти на перше заняття?
Візьміть зручний одяг, що не стискає рухи, воду для питва та гарний настрій. Йогамати та допоміжне обладнання ми надаємо. Також рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку.
Як часто рекомендується займатися?
Для початківців оптимально 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє тілу адаптуватися до навантажень і отримати максимальну користь. Згодом частоту можна збільшити за бажанням.
Чи можна займатися з хронічними захворюваннями?
Так, але обов'язково потрібна консультація з лікарем та повідомлення інструктора про особливості здоров'я. Ми адаптуємо вправи індивідуально для безпечної практики.
Коли можна очікувати перших результатів?
Перші позитивні зміни у самопочутті з'являються вже після кількох занять. Помітне покращення гнучкості та координації - через 3-4 тижні регулярної практики.
Розпочніть свою подорож
Зробіть перший крок до здорового та активного життя. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для планування вашого індивідуального шляху до гармонії.
Порада дня
Дихання - основа практики
Почніть кожен день з 5 хвилин свідомого дихання. Сядьте зручно, закрийте очі і просто спостерігайте за своїм диханням. Це допоможе настроїтися на позитивний лад та підготувати тіло до активності.
Отримувати щоденні порадиЧому обирають нас
Порівняйте самостійні заняття з професійним супроводом та переконайтеся в перевагах нашого підходу до здоров'я та благополуччя.
учасників відзначають покращення самопочуття вже через місяць
продовжують заняття понад 6 місяців
рекомендують нас друзям і родичам
Персональні рекомендації
Отримайте індивідуальні поради щодо початку практики йоги, адаптовані спеціально для вас
Як ми працюємо
Наш персональний підхід забезпечує комфортний та безпечний шлях до здоров'я для кожного учасника програми.
Знайомство
Детальна консультація для розуміння ваших потреб, цілей та особливостей здоров'я.
Тривалість: 1 годинаІндивідуальний план
Створення персональної програми з урахуванням вашого рівня підготовки та побажань.
Тривалість: 2-3 дніПочаток практики
М'який старт з базових вправ, поступове освоєння техніки та адаптація до навантажень.
Тривалість: 2-4 тижніПостійний розвиток
Регулярна практика з поступовим ускладненням, моніторинг прогресу та коригування програми.
ПостійноПерсональний підхід - наша головна цінність
Кожен учасник унікальний, тому ми ретельно адаптуємо програму під індивідуальні потреби, фізичні можливості та життєві обставини. Ваш комфорт та безпека - наш пріоритет.